秋日到来，如何挡住发威的“秋老虎”①增加蛋白质的摄入。天热出汗多，蛋白质代谢加速，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾等高蛋白的食物。②补充水分。成年人每日饮水量应为1500~1700毫升，注意少量、多次、慢饮的原则。③不要贪凉。避免过度食用生冷瓜果、冰冻冷饮，以免影响消化功能。④适当秋补。山药、芡实、栗子等都是平补的佳品，核桃仁、扁豆、牛肉等也有益补充气血。

秋日到来，如何挡住发威的“秋老虎” ①增加蛋白质的摄入。天热出汗多，蛋白质代谢加速，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾等高蛋白的食物。②补充水分。成年人每日饮水量应为1500~1700毫升，注意少量、多次、慢饮的原则。③不要贪凉。避免过度食用生冷瓜果、冰冻冷饮，以免影响消化功能。④适当秋补。山药、芡实、栗子等都是平补的佳品，核桃仁、扁豆、牛肉等也有益补充气血。