【海鲜泡菜烩饭】酸辣开胃🍅🍅🍅 贻贝营养丰富，性温、味咸，入肝、肾经，具有补血养血、补充蛋白、滋补肝肾的功效。贻贝的营养价值很高，它含有蛋白质和人体所需要的氨基酸，比鸡、鸭、鱼、虾等肉类的含量高很多，还有很多的维生素和锰、锌、硒、碘等多种微量元素，被称为海中鸡蛋。…………………………………🍀【食材】🍀米饭2碗贻贝10只黑虎虾3只鱿鱼须1/2只泡菜50g番茄1个洋葱1个红椒1个盐1g生

【海鲜泡菜烩饭】酸辣开胃🍅🍅🍅 贻贝营养丰富，性温、味咸，入肝、肾经，具有补血养血、补充蛋白、滋补肝肾的功效。贻贝的营养价值很高，它含有蛋白质和人体所需要的氨基酸，比鸡、鸭、鱼、虾等肉类的含量高很多，还有很多的维生素和锰、锌、硒、碘等多种微量元素，被称为海中鸡蛋。 ………………………………… 🍀【食材】🍀 米饭2碗 贻贝10只 黑虎虾3只 鱿鱼须1/2只 泡菜50g 番茄1个 洋葱1个 红椒1个 盐1g 生抽1勺 …………………………………………………… 🌈【制作步骤】🌈 1⃣锅中倒入橄榄油，小火将番茄丁炒至软烂 2⃣放入去壳去虾线的虾仁和鱿鱼须，炒至8分熟，加盐、生抽调味 3⃣加泡菜、洋葱丁、彩椒丁，翻炒出香味 4⃣放入米饭翻炒均匀 5⃣加半碗清水，将洗干净的贻贝按入米饭内，小火焖煮3~5分钟，收干多余汤汁 智利贻贝中式烹法大赏

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朋友每次来家里点名要吃的海鲜饭！巨巨巨香

智利贻贝

5分