美食改变你的抵抗力

有段时间没更新啦，今天我来啦 据说周围很多人都羊🐑啦，我自己总结了一点经验愿意听的看过来！[玫瑰] 1⃣️我一直推荐的‼️姜黄粉10g+黑胡椒粉5煮10分钟出锅撒肉桂粉，这是身体的天然的抗生素.-姜黄拿铁☕️就一直推荐28天和会发现身体的变化 2⃣️适当吃咖喱🍛粉，对身体有消炎作用. 3⃣️补充体重X1.5倍蛋白质食物. 4⃣️腹式呼吸🫁 5⃣️推荐甘姜汤（炙甘草+干姜）煮水早晚 6⃣️每天至少一斤蔬菜特别提醒，砂糖橘真心少吃，会降低自己抵御力，果糖含量高的水果少吃！少吃寒性水果，减少体内湿气！ 7⃣️别再熬夜，每天早晚5-10分钟拉伸也好！ 8⃣️做到了你就健康啦 健康的生活方式是一辈子的事，就从现在开始也不晚[调皮][调皮][调皮]