低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥🥰❤️

中国宝宝更爱吃的鸡蛋 南瓜燕麦酥！ 一款适合减脂期吃的低卡小零食！低卡又饱腹，是减脂期间的佳品，带给你零食的口感！ 南瓜营养丰富、功效颇多： 第一种，南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖。 第二种，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾养胃，预防胃炎，护肝。对于女性而言，还具有很好的美容养颜的功效，可以使皮肤细嫩白皙。 第三种，南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。 青稞具有降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚，四肢无力，大便稀溏。 有着鸡蛋界的天花板——圣迪乐OMEGA-3鲜蛋，备受宝妈们追捧！一个顶三个！圣迪乐OMEGA-3鸡蛋，成为孕妈营养物首选！ 选择高质量的鸡蛋，营养价值最为关键，近日，北京协和医院儿科主任医师、教授鲍秀兰在其最新一期的视频中指出：鸡蛋中含有一种不常被提到，但却是人体必需的营养素，也就是OMEGA-3，OMEGA-3是一种多不饱和脂肪酸，主要包含DHA、EPA等。孕期对DHA、EPA的需求量增加，往往会出现体内缺乏的现象，这时孕妈便可通过食用鸡蛋补充OMEGA-3。《中国居民膳食指南》中对鸡蛋也有推荐：孕妇和乳母需合理膳食，可通过每日摄入鸡蛋等食物，维持DHA水平，以利母婴健康。 而圣迪乐OMEGA-3鸡蛋，无疑是鸡蛋中的营养”王者“。圣迪乐OMEGA-3鸡蛋产自加拿大进口亚麻籽喂养的德国罗曼鸡，OMEGA-3含量高达320mg/100g，是普通鸡蛋的3倍。对于想要通过鸡蛋补充营养的孕妈而言，圣迪乐OMEGA-3鸡蛋一个顶三！ 🍭用料 青稞燕麦片 100g 南瓜 200克 奶粉 30克 圣迪乐OMEGA-3鸡蛋蛋黄 2个 橄榄油 20克 金龙鱼低筋面粉 50克 泡打粉 4克 🍭做法 步骤1：南瓜蒸好，挤去多余的水份，加入青稞燕麦片。 步骤2：加入圣迪乐OMEGA-3鸡蛋蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。再加入金龙鱼低筋面粉。 步骤3：搅拌均匀即可，将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。 步骤4：切成块状，刷上一层蛋黄液，用叉子刮造型，烤箱提前预热180度10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。 步骤5：金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。 步骤6：配上一杯黑咖啡或者红茶，美美的下午茶吃起来吧！ 值得N刷的美食

低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

归家小厨

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