超模推荐代餐❤️蓝莓燕麦奶昔🍭

天猫美味妙妙屋 超模魔鬼身材的奥秘，营养奶昔功不可没! 各位姐妹们快来get超模同款瘦身营养奶昔，跟着超模一起吃出健康好身材吧! 今日份蓝莓燕麦奶昔！蓝莓、香蕉、8黑燕麦片、牛奶组成，营养丰富，饱腹减脂代餐推荐！ 8黑燕麦片：包含奇亚籽、黑藜麦片、黑玉米片、黑芝麻、黑麦片、黑豆片、黑米片、黑小麦片、燕麦片。食材备好待用。 蓝莓可起到保护视力、抗氧化、增强记忆力等作用。1、保护视力：蓝莓中含有丰富的花青素，可促进视网膜细胞中的视紫质合成，对预防近视、防止视网膜剥离有很好帮助。 2、抗氧化：蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化性，常吃蓝莓可延缓衰老，降低癌症、心脏病的发病率。 3、增强脑力：常吃蓝莓抗氧化，对抗自由基，可增进脑力，降低老年痴呆的发病率。 🍭用料 蓝莓 100克 香蕉 1根 8黑麦片 30克 牛奶 200毫升 🍭做法 步骤1：准备好蓝莓洗净待用，准备好香蕉，切块备用。 步骤2：准备好8黑燕麦片。包含奇亚籽、黑藜麦片、黑玉米片、黑芝麻、黑麦片、黑豆片、黑米片、黑小麦片、燕麦片。食材备好待用。 步骤3：将食材放入果汁杯中或者破壁机中，加入牛奶。 步骤4：果汁杯工作大约50秒，一杯营养奶昔就做好了。果汁杯一次做一人份的量，简单快捷。家里人多可以选择破壁机可出4-5杯。 步骤5：一杯超模同款瘦身营养蓝莓燕麦奶昔就可以喝了，跟着超模一起吃出健康好身材吧! 一人食美味大赏

超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔

归家小厨

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