感谢这次【味达美星厨】的试用活动，浓郁的酱香，丰收的金秋，来点收获的味道！
身份1：妈妈（女儿六岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
2022年09月24日【女儿的美丽小食】
今日食 【秋】味达美.味道美【蚝油鲍汁烧鲈鱼】
【推荐美食】 原创【 🐟鲈鱼🐟】
【推荐理由】🐟鲈鱼🐟（健脾养胃、安胎补中、补脑健脑
鲈鱼是我国四大淡水名鱼之一，肉质洁白肥嫩，味道鲜美，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等营养物质，具有很好的滋补作用。常吃鲈鱼可起到健脾养胃、安胎补中、补脑健脑、增强免疫力的作用。
1、健脾养胃：脾胃虚弱伴随胃胀、胃痛、食欲不振症状时，可吃鲈鱼调理，有补肝肾、益脾胃的作用。
2、安胎补中：鲈鱼营养价值丰富，可补中益气，孕妇常吃鲈鱼可安胎补中，减轻胎动不安症状。
3、补脑健脑：鲈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质，常吃可补脑健脑。
4、增强免疫力：鲈鱼所含的营养成分都是人体必需的，常吃鲈鱼可增强机体免疫力。
【推荐指数】
口味（鲜香） 工艺（炖） 耗时（40分钟） 难度（中级） 厨具（不粘锅）推荐（5颗星）
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味达美星厨X小厨中秋团圆宴
秀晚餐
