🍃秋风潇洒，落叶枯黄，橙黄橘绿……
这大底是秋季给人的第一印象，进入秋天，脾胃虚弱，适宜吃点化阴润燥，养阴生筋的食物。
🔆对于家有读书娃的上班族而言，准备全营养早餐时间比较紧张，但是早餐是一天中最重要的一餐，关系到一天的效率，我们可以提前准备，周末做好点心之类的冷冻保存，提前一晚准备好第二天早餐需要的品种，洗好切好分装，早上两三个锅一起蒸，煮，炒……效率就高很多。
✅万能公式
全谷物、根类茎蔬菜、蛋白质、水果
冷冻备菜时注意‼️
含水量高越的食物，难越在解冻之后
保口证感，所很以多蔬菜不适冷合冻,
但也不是不行，果如你长期只冷吃冻过
的蔬菜水，果也得吃不太够可，以考虑
吃一点生维素C和维生素B族充补剂。
秀早餐
