人食五谷杂粮，有个头疼脑热或是哪里不舒服避免不了。咱们平日里出现的或这或那的小毛病，都归结于免疫力的问题。比如同样是感冒，有的宝宝不用吃药就能好，而有的宝宝却更严重了。有的孩子被传染生病了，有的却相安无事，为什么？同样都是接触了病毒，症状和反应程度却有所不同，若论缘由，这还得缘于每个孩子个人免疫力的差异。
但在中医上来讲，免疫力其实就是正气。早在《黄帝内经》里就有记载：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。也就是说，宝宝所以会生病，是因为身体的正气不足，抗病能力下降，才让病邪之气乘虚而入。
若宝宝的正气足，身体的机能活动和抗病能力就高，这就相当于身体里有一位魁梧的保镖，保护宝宝少生病。所以我们在给宝宝调理这些小问题的过程当中，要把握好正确的方向，实际上就是把宝宝的正气，不急不躁地养起来。
在日常生活中，我们要通过平日里健康的作息、合理的饮食、良好的情绪等点点滴滴去帮助宝宝增强抵抗力。
今天，给妈妈们推荐几个提高免疫题的食物以及食谱来帮助宝宝扶助正气吧。
🥬西兰花 菠菜 萝卜
🍠红薯 南瓜 山药
🥩牛肉 羊肉 虾
🔆日常笔记里也有很多调理脾胃的食疗方，其实对于小孩子来说，他们的脏器清灵，体质比起成年人来说，也不复杂，所以食疗是很有效果的。
马上即将迎来大雪节气，天气寒冷，希望大家遵循节气特点，及时添衣，少吃生冷食物，适当吃一些温补食物，补充能量，为来年生长做准备。
秀晚餐
秀午餐
