早饭的主食怎么吃？

我心中的冬日限定 早饭的主食怎么吃？ 营养健康的早餐，要吃富含碳水化合物的主食，可以给大脑和神经提供必须的能量， 早饭的碳水类食物有很多选择的，比如各种粥、馒头饼等面食、面条、红薯山药土豆等薯类，馄饨、疙瘩汤、五谷杂粮糊等等，都是不错的选择， 至于高温油炸的油饼、油条、炸糕等，这类食物不是最好的选择。 营养早餐打卡：南瓜发面饼，牛奶，彩椒炒蛋，葡萄。 秀早餐