人到中年白发生，有白头发不仅显老不好看，说明健康也出了问题。日常生活中可以通过多食补气、养血、补肾的食物调理身体，比如黑色食物黑芝麻、大枣、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，注意休息同时配合粗粮以及动物的肝脏，就可以慢慢改善。这款经典三黑汤不但好喝还能对改善白发起到辅助作用。
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食材:
黑豆……30克
黑米……20克
黑芝麻……20克
红枣……6个
冰糖……30克
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做法:
1⃣️食材过筛冲洗，红枣去核切成黄豆大小的粒
2⃣️除冰糖的食材全部放入破壁豆浆机，倒入凉水至1300毫升水位线
3⃣️选择豆浆模式，启动
4⃣️接浆杯放入冰糖，过筛一次三黑汤，晾至不烫嘴就可以饮用了。
秀早餐
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