秋季养生饮品系列：双米莲藕银耳浆

2021.10.26 双米莲藕银耳浆 粳米：含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素，具有补气生津，除烦止渴，健脾止泻，补肺气的功效。 小米：润肠通便，补血补钙，健脾和胃，常食不仅能帮助消化，还可加速体内脂肪代谢，达到减肥效果。 莲藕：微甜而脆，具有清热凉血、止血补血、减肥之功效，是老幼妇孺、体弱多病者的滋补佳品。 适宜人群：高热烦渴、脾胃气虚、食欲不振者。 禁忌人群：便溏腹泻、痛经者。 银耳：开胃健脾、安眠补脑、益气清肠、清热养阴、清肺养血、滋阴化痰、祛斑润肤、减肥、抗肿瘤。 红枣：含丰富的铁元素，促进血红蛋白的合成，可用于治疗贫血、身体虚弱等症状。味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神，强健骨骼的功效，而且它和百药，是食补、药补之佳品。 冰糖：具有润肺，保护呼吸道，化痰止咳之功效。 此浆健脾和胃，清肺养血，还减肥养颜。