🌈酸甜开胃又营养丰富的茄汁龙利鱼烩饭来啦！肉质鲜嫩顺滑，口感酸甜多汁，哪个宝宝会拒绝！
👉家有胃口不佳的宝宝😅，快快给安排起来！
-
🍎做法：
📜食材：龙利鱼 西红柿 金针菇 豆芽 熟胚芽米饭 葱姜
1. 西红柿划十字后用开水烫3分钟，去皮切块；金针菇和豆芽切段，龙利鱼切块
2. 龙利鱼+葱姜+宝宝酱油+淀粉抓匀，腌10分钟
3. 西红柿炒至软烂出汁后，加水煮开
4. 锅中倒入鱼肉，煮开
5. 再加入豆芽和金针菇煮1分钟，可加点宝宝酱油调味
6. 最后加米饭拌匀，小火焖熟5-7分钟即可
-
⚠️注意事项：
✅米饭是提前煮熟的，也可用剩的米饭
✅食材大小根据宝宝的咀嚼能力调整！各家情况不同，请自行调整，怕嚼不动就切碎一点哦😀！
✅教程中是否加酱油调味也可自行选择，大一些的宝宝也可用盐调味。
口味PK大赛
我的第1条笔记
