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少盐饮食 轻松生活
📔📚外面卖的包装零食，薯片、饼干、蜜饯果脯……一般含有不少隐藏盐，吃完老是觉得口干，长期吃这个当零食，不知不觉就盐超标了！
🔔📝DIY少盐小零食：锅巴土豆（山药），喷香诱人，少盐却不寡淡，一起试一试吧！
1️⃣小土豆、铁棍山药洗净，刷去表皮泥土，连皮蒸30分钟。取出，小土豆压扁，山药切块；
2️⃣锅中加少量油烧热，放入土豆山药，煎至表皮金黄，最好出现硬壳的样子，随后撒入葱花、香菜碎、少量榨菜碎、孜然粉红椒粉拌匀（可用现成的烧烤撒料）当香料粉的香味飘出即可出锅。
📝少盐小贴士：香菜葱花和孜然粉红椒粉都有提味增鲜的作用，又加了一丢丢榨菜末，所以不加盐就很好吃了！
📝营养贴士：最近看了关于少盐饮食的书（见最后一张图），里面提到：“土豆富含的钾，有助于稳定血压，避免高血压患者的血压波动；…适量食用土豆，不仅不会过多摄入脂肪，还可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。”山药本身就是健康粗粮。这样的健康少盐小零食，还不赶紧做起来！
