•免打发简单，超多料的全麦咸蛋黄肉松海苔山药磅！一口下去满满的幸福感！代餐超🉑️只要搅一搅就OK！👌 • 食材：黑全麦粉100g、山药180g、咸蛋黄两个、海苔碎、肉松、泡打粉5g、鸡蛋🥚一个、脱脂牛奶80g、代糖5g • 做法： 1️⃣全麦粉、泡打粉、代糖搅匀 2️⃣加鸡蛋、牛奶、山药泥（喜欢细腻一点可以把山药打碎） 3️⃣加入咸蛋黄 4️⃣加入海苔 5️⃣搅匀后铺一层面糊一层肉松一层面糊一层肉松（随意点） 6️⃣表面稍稍整形 170度25min左右 #紫菜变海苔碎做法！ 1️⃣紫菜料理机打碎 2️⃣不粘锅少许橄榄油最小火，不停翻炒到紫菜变绿 3️⃣加少许盐、盐量两倍的代糖、白芝麻炒匀出锅～开始享受美味吧！(●°u°●) 」 • 这里划一下重点⚠️ 1.烤箱脾气不同，根据自己家那位自行调整哦 2.面糊比较浓稠，非常不易流动 3.根据面粉鸡蛋调整牛奶用量，少量多次加哦😯
14天减脂挑战赛
笔记有奖征集丨“食”刻趣味
