高蛋白减脂晚餐 花椰米炒饭 鸡肉鱼丸海带汤

炒的花椰米炒饭 ➕豌豆粒 蔬菜类 和鸡肉丁 胡椒粉 盐调味就很好吃 海带汤里面的肠和丸子 买的是80%以上纯鸡肉做的 加了一勺日式酱油 这一餐热量来源主要是蛋白质和西瓜 14天减脂挑战赛 秀晚餐