板栗山药排骨汤
【材料】板栗20粒，山药1节，胡萝卜1个，排骨1条，红枣3粒，枸杞10g，莲子10粒
【板栗功效】益气健脾，缓解小儿口舌生疮，预防骨质疏松，抗衰老
【山药】健脾益胃，帮我消化，滋肾益jing，润肺止咳，降低血糖，保护肝脏
【胡萝卜功效】预防肠道疾病，美肌润肤，增强身体免疫力
【枸杞功效】护眼明目，抗三高
【红枣功效】补虚益气，养血安神
【莲子功效】补脾止泻，安心神
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步骤：
1、排骨焯水，洗干净
2、山药去皮切块（建议带手套🧤，否则很痒）
3、板栗🌰用小刀割一个十字，开水煮开3分钟，这样容易去皮
4、红枣去核
5、所有材料放锅里，大火烧开，转小火，煲1.5分钟
6、最后一分钟，加盐调味
原地过大年，新春一起晒年味
