1⃣️花生猪蹄莲藕汤
【材料】猪蹄半只，莲藕一节，红萝卜1个，花生50g，红枣3粒
【莲藕功效】补益气血，清热凉血，健脾开胃
【红萝卜功效】清热解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳
【花生功效】降胆固醇，延缓衰老，蛋白质丰富
【红枣功效】补虚益气，养血安神
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2⃣️玉米海带汤
【材料】胡萝卜一根，玉米一根，海带适量，瘦肉200g，红枣4粒，姜2片
【胡萝卜功效】消积滞，清理肠胃
【海带功效】降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
【玉米功效】促进胃肠蠕动，防止便秘
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3⃣️ 海底椰石斛麦冬炖瘦肉
【材料】海底椰4片，红枣2粒，莲子8粒，石斛4条，玉竹4片，麦冬10粒，猪肉100g，姜1片
【海底椰功效】生津止渴、利尿消肿、美容养颜
【红枣功效】健脾和胃，补气血
【莲子功效】补脾止泻，安心神
【麦冬功效】滋yin润肺，生津益胃
【石斛功效】明目养肝，和胃，降血糖
【玉竹功效】安神强心、养yin润燥、生津止渴
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4⃣️墨鱼干莲藕汤
【材料】墨鱼干1个，龙骨300g，莲藕1节，莲子10粒，枸杞10粒，姜2片
【墨鱼干功效】补肝血，滋yin补血和补气，养颜美容
【莲藕功效】止血散瘀，补益气血，通便健脾，清热凉血
【莲子功效】补脾止泻，养心安神，有助于改善睡眠质量
【枸杞】滋补肝肾、益精明目
【姜】发汗解表、温中止呕、温肺止咳
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5⃣️ 粉葛赤小豆汤
【材料】粉葛1条，红萝卜1条，赤小豆10g，蜜枣1粒，姜2片，猪骨300g
【赤小豆功效】有利于 消水肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻
【粉葛功效】生津止渴、止泻、解酒醒酒、降血脂的功效
【红萝卜功效】保护视力、降血压、降糖降脂、减肥
【蜜枣功效】提高免疫力、养血安神
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6⃣️ 五指毛桃猪骨汤
【材料】胡萝卜一根，猪骨300g，薏米10g，莲子10g，五指毛桃一扎，玉竹3片，茯苓10粒，姜2片
【五指毛桃功效】补血益气、壮筋活络、健脾化湿、止咳化痰，滋阴降火、祛湿化滞
【薏米功效】利水消肿，健脾止泻
【莲子功效】清热降火、降血压、清心安神
【玉竹功效】养y润肺，益胃生津，清热下火
【胡萝卜功效】增强免疫力、止咳化痰、排毒驻颜、促进肠胃蠕动、预防心血管疾病
【姜片功效】发汗散寒，杀菌解毒，温肺止咳
多一点鲜美，好好过年
