全天饮食“最佳荤素比”每天荤素比大致为1:3或1:4，即应吃300~500克蔬菜，120~250克动物性食物，其中畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~75克、蛋类25～50克。比如一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。

全天饮食“最佳荤素比”每天荤素比大致为1:3或1:4，即应吃300~500克蔬菜，120~250克动物性食物，其中畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~75克、蛋类25～50克。比如一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。 我的豆果专属宣言 早餐最佳搭配