蔬菜对增进健康的贡献
蔬菜中含有人体维持生命和健康所需的各种重要营养元素,如维生素、矿物质、膳食纤维等,都是人类维持健康获取膳食平衡不可或缺的食物。但是,人们在饮食过程中想要摄取大量的蔬菜也不是一件轻松的事情。如何解决这个问题呢,我们在越南针对糖尿病患者进行了一次通过使用沙拉酱、沙拉汁来检测对蔬菜摄取量影响的实验。
参与实验的患者60名分成2组,只对其中一组人群(30名)提供沙拉酱、沙拉汁,2周后对两组患者的蔬菜摄取量进行比较。实验结果发现,提供沙拉酱、沙拉汁的一组人群较未提供的另一组人群相比较,蔬菜的摄取量增加了1.5倍,同时,惊喜的发现通过沙拉酱、沙拉汁的使用、蔬菜摄取量大幅增加,血液中糖尿病的指标(果糖胺:正常値*1 205~285μmol/L)也有所改善。
参考日本的果糖胺正常值
除此以外,随着蔬菜摄取量的增加对我们预防肥胖、降低心脑血管病的死亡风险,以及减少骨折的风险都大有帮助,这些成果也在诸多发表的研究资料中也有所体现。
每天多吃蔬菜不生病,健康生活我做主!
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