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每日减脂打卡
我这个也许算不上完全的减脂吧，只是尽量营养搭配，低热低脂高纤的食物
每天一杯百香果饮，水果随自己喜好加就可以了，但是小青柑真的是饮料增香的秘诀😄😄是对夏天最好的安慰
蒸的一人份杂粮饭，可以很好的控制不多吃。比例30g大米，15g燕麦，15g三色藜麦，再加上110g水，蒸箱半小时，就好了。
烤翅，烤箱200度，20分钟，可以在15分钟的时候取出来刷蜂蜜，我是不刷的。
上次豆果活动入的藜麦和小米都还没有吃完，质量真的超级棒
跟我做，上班带饭不发愁
