☀️健康早餐😋糙米粥配煎盐渍三文鱼荷包蛋和榄菜海蜇皮小菜❤

秀早餐 宅家吃不胖的秘密 煎盐渍三文鱼是很典型的日式早餐 一般是🍚味增汤和三文鱼 有的家庭可能还会配点salad 我这个按照家里有的食材做了一点改变 用剩下的糙米饭加水煮粥 其间可以煎制盐渍三文鱼和荷包蛋 🥚是早餐必备嘛 配上中式榄菜和日式拌海蜇皮也挺搭 🍣日本超市应该有卖盐渍三文鱼的小小一片但蛋白质足够早餐需要啦 🍳就没有放盐因为配合三文鱼吃嘛 清淡点