蟹柳滑蛋三明治🥪5分钟完成✅高蛋白低脂肪

🌞早安 🍽今日早餐 - -抹茶拿铁☕️ - -水果酸奶碗 - -低脂蟹柳滑蛋三明治～ 🌱蟹柳除了吃火锅🍲还能这么吃，只需5分钟高颜值早餐妥妥的，好吃低脂、口水都要流下来了，还不赶紧试试 🍀食材全麦吐司1片、西葫芦半根、芦笋2根、蟹柳2根、鸡蛋3个（我家鸡蛋小）、小番茄5个、盐、欧芹碎少许、黑胡椒 🍀做法 1⃣️西葫芦洗净擦丝，小番茄切薄片，芦笋洗净备用 2⃣️蟹柳撕碎，打入鸡蛋，加少许盐混合均匀 3⃣️锅中热油倒入西葫芦丝，加入海盐，黑胡椒调味盛出待用，顺便煎熟芦笋 4⃣️另起锅热油倒入蛋液，小火从外往内推动蛋液，大部分蛋液凝固即可出锅 5⃣️取出烤好的吐司，铺一层西葫芦丝，一层切片番茄，最好铺蟹柳滑蛋，放入芦笋，撒黑胡椒和欧芹碎点缀～ ✨真的太上头了，好吃到没朋友，开放式吐司既简单又快手，搭配一杯无糖抹茶拿铁☕️，太完美了！