银耳羹

配料：银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖，功效是补气滋阴，银耳中富含膳食纤维，可以助胃肠蠕动，同时还能够减少人体对脂肪的吸收，红枣，能够美容佳品，补脾和胃，益气养心，它富含维生素，枸杞有滋补肝肾功效，并且含有多种维生素