减肥三餐打卡第十三天

我基本上是今天发昨天的。 早上吃全麦面包和黑咖啡。黑咖啡我今天没加糖，真的很苦，不过加了糖也很苦，加牛奶很好喝，但是我不知道能不能加，不敢。 中午吃牛肉饭，下面用的是糙米饭，牛肉要切薄一点才好吃，加洋葱炒的，配上酱料，我还加了点醋，最后再摆上一个无油煎蛋。撒上葱花和芝麻，开吃！ 晚上又犯懒了，而且忘记拍了，就吃了个苹果和牛奶（因为我下午又忍不住吃了点小零食） 坚持真的好难，其实坚持吃就已经很难了，还得坚持做，偶尔做饭我很快乐，天天做却快变成负担了。总结下前面段时间，开始几天减的好快。后来中间几天基本没怎么掉，然后到那天中午吃鳕鱼，第二天掉了一斤多，后来有点飘了昨天和今天馋了，如果不是我心血来潮发到豆果里，我可能早就坚持不住了，哈哈