无油无糖无味精减脂关键特别好吃的营养餐！

别看这碗粥其貌不扬，但是煮完你可以连喝3碗，拿出昨天的藜麦饭团，泡发的香菇切丁连水一起倒进小锅中，放足够煮粥的水煮开饭团，加手撕鸡胸肉和番茄放进去煮浓汤，根据自己喜好添加蔬菜和绢豆腐，最后加一勺盐，酸甜可口的番茄浓汤煮着嘎嘣脆的藜麦燕麦，每次一锅都不够吃，一滴油不加，既有维生素又有蛋白质发酵谷物还可以降血糖，新手都可以煮会，特别方便！😋