补充维生素和矿物质，首选食补，这就要求我们生活中做到饮食均衡，对于严重缺乏的人，可以在医师的指导下，选用营养补充剂。粗细搭配。饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，对大多数人而言，每日进食至少50克的粗粮是值得推荐的。

补充维生素和矿物质，首选食补，这就要求我们生活中做到饮食均衡，对于严重缺乏的人，可以在医师的指导下，选用营养补充剂。 粗细搭配。 饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，对大多数人而言，每日进食至少50克的粗粮是值得推荐的。 让你无法自拔的美味 TA怎么这么好看