秋葵厚蛋烧日式便当，快手健康高颜值，便当其实很简单

便当其实很简单 ①隔夜米饭跟海苔碎拌匀放入饭盒 ②午餐肉切条放入锅中煎一下 ③秋葵洗净擦干水分，放入刷了薄薄的一层油的不粘锅，加2汤匙水，蒸气焖煎熟，去掉头尾备用 ④两个鸡蛋➕少许盐打散，锅中刷薄油，倒入1/3鸡蛋液煎至微微凝固，放上秋葵，逐步卷成厚蛋烧，倒入剩余蛋液重复，直至做好。具体参考下方食谱

「秋葵厚蛋烧」低脂高蛋白，减肥瘦身，补肾壮阳，新手必备拿手菜

羽翙的贪吃小厨房