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宅家吃不胖的秘密
我从小喝水都胖，胖了丑，长大了又黑又胖又丑，挺自卑。经历过节食还有减肥药都没有轻易瘦下来，瘦了又反弹
后来，我开始每天自己做减脂餐吃，也就是普通的家常菜，虽然厨艺一窍不通，会去尝试！现在瘦下来了，3年多仍这样保持80斤！
今日晚餐选择：
#青蒸鱼头#清蒸的，放了油、盐、生姜、葱，煮饭时电饭锅蒸的，肉也很多，鱼肉属于高蛋白的食物，所以多吃点增加蛋白质，热量也不高
#番茄鸡蛋#吃了番茄，鸡蛋一天完整一个可以，蛋白可以多个！早上吃过鸡蛋，保证胆固醇不摄入太多，我晚上不选择吃鸡蛋，番茄可以
#炒菠菜#就是普通的炒
鱼、菠菜我吃完了哦
每天的饮食控制1200大卡很容易瘦，快来一起打卡吧，可以分享给你们减脂食谱
宅家吃不胖的秘密
