平台期如何饮食？轻食+奶昔+代餐

遇到平台期是很容易放弃的时候！ 这个时候如果放弃就前功尽弃了！ 所以，遇到平台期，更要咬牙坚持下去！ 以下是我平台期的饮食: 1.早餐 以全麦面包为主，搭配酸奶、鸡蛋、青瓜、奇异果。 2.午餐 粗粮+蔬菜+蛋白质 3.晚餐 以青汁加水果为主，解油腻！ 4.奶昔 肚子饿的时候，会榨奶昔喝，补充每日果蔬！ 大家一起加油坚持下去哦⊙∀⊙！