经期食补，痛经女孩纸别怕！！

我作为女孩纸我觉得我的身体是偏向于寒性的，所以感觉四季都喜欢热水，有时候天气热自己的手还是冰凉的，更别提冬天经期到的时候，👼痛经也是跟着就来了！ 💤说实话，别人说你喝点热水，你别吃生冷的什么的，我都想说这些我早都注意了，没什么用啊！一直以来都靠着自己的毅力和小片片的yao熬过来的，💦但是我觉得我本身是不想这样子的，这样对身体一点不好。 ✨开始留意食补，找了食材，经期一般就是喝这些汤和水，有时候就当主食了，加了红糖还是好吃的，👉我是有记录自己经期的，所以这几个月调理下来，经期是稳定了。 🔔主要的汤水就是这几种： 1.银耳红枣水 2.五红汤 3.红薯银耳水 4.红薯红枣水 5.山楂红糖水 6.红枣姜水