冬日里的能量

皇帝内经：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无洩皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 冬天的三个月，可以说是“紧闭坚藏”，生机潜伏的季节。水结冰，地冻裂。人们不要扰动阳气，应该早早睡觉，迟点起床，一定要等到天光大亮再起床。使意志伏藏，顺从自己困倦的意愿，得到充足的休息。避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，这就是适应冬天藏伏的方法。如果违反了这个道理，肾会受伤，到了春天，就易得病，供给春季生养的能力也就差了。