一份健康美味的早餐，迎来元气满满的周末，早安～

健身行动派 吃出好身材 猫宁🌞 早餐：黑麦可丽饼 煎蛋🍳 口蘑 豌豆苗 煎龙利鱼 生菜🥬 芝麻菜 水煮荷兰豆 塔菜 小番茄🍅 橙子🍊 红茶🍵 睡到自然醒 为自己做一顿健康美味的早餐 迎来元气满满的周末 黑麦可丽饼：鸡蛋50g 牛奶150g 蛋糕粉25g 黑麦粉30g 橄榄油10g 盐少许 昨晚准备好的可丽饼面糊，所有食材放入容器搅匀过筛，放入冰箱备用. 荷兰豆 塔菜放入沸水中煮1分钟 豌豆苗烫一下即可 口蘑切片煎熟 龙利鱼切块煎熟 鸡蛋煎至溏心状态 不粘锅刷少许油，倒入适量提前准备好的面糊，凝固后，将煎蛋🍳放入，四边向中间折叠成方形，煎熟取出放入盘中，配菜摆入盘中 准备一份水果 泡一杯茶 周末早安😊 秀早餐 减脂轻食大作战