养生三件宝，饮食要做好

养生有三件宝，一个是起居、一个是饮食、一个是锻炼，就先来说说起居吧。起居是养生的首务，普通人往往必须要按时按点起床，在这一点上来说，大多数“凡人”，执行的都蛮好，因为必须要按时按点的上学、上班，所以不得以也要在固定时间点起床，但是，若遇到休息日、假日，那么生物钟可能会被打乱，这样对身体不好！！！不是有一种说法叫“熬最深的夜，买最贵的护肤品”么？假如你熬到11点的话，那么你只需要ispa流金水，你熬到12点的话，那只有资生堂红腰子可以拯救你啦，你熬到2点的话，恭喜你，LAMER面霜你值得拥有，什么？！三点？Pola精华液，你买不了吃亏买不了上当啊，小仙女们！贫穷促使我早睡 是不是发现不熬夜很省钱？但其实事实是最贵的护肤品，也弥补不了熬夜对皮肤带来的伤害。 接下来说说，饮食。睡醒后一杯温水或柠檬水，饮食清谈，多菜少肉，不吃宵夜，戒烟戒酒，这些都是基本，但往往基本越难达到，接下来说说进阶。饮，我会喝黑枸杞，因为有花青素，可以抗氧化和明目，同理，蓝莓或者蓝莓干我也喜欢吃，然后有时也会喝菊花下火，哦，对了，我买的不是世面上的菊花，我买的是皇菊，还是要没硫的那种工艺，所以我选了挺久，看到网上都是有硫的，看是很好看，但是不健康，所以，我选了一家风评还行，用料扎实的店。吃的话，我吃的大多是素食类的，这样会让人觉得身体比较轻盈 食色 美图墙 晒出我的养颜吃法 我的养生有秘诀

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