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公子三岁半OgS 2018-06-15

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养生三件宝,饮食要做好

养生有三件宝,一个是起居、一个是饮食、一个是锻炼,就先来说说起居吧。起居是养生的首务,普通人往往必须要按时按点起床,在这一点上来说,大多数“凡人”,执行的都蛮好,因为必须要按时按点的上学、上班,所以不得以也要在固定时间点起床,但是,若遇到休息日、假日,那么生物钟可能会被打乱,这样对身体不好!!!不是有一种说法叫“熬最深的夜,买最贵的护肤品”么?假如你熬到11点的话,那么你只需要ispa流金水,你熬到12点的话,那只有资生堂红腰子可以拯救你啦,你熬到2点的话,恭喜你,LAMER面霜你值得拥有,什么?!三点?Pola精华液,你买不了吃亏买不了上当啊,小仙女们!贫穷促使我早睡 是不是发现不熬夜很省钱?但其实事实是最贵的护肤品,也弥补不了熬夜对皮肤带来的伤害。 接下来说说,饮食。睡醒后一杯温水或柠檬水,饮食清谈,多菜少肉,不吃宵夜,戒烟戒酒,这些都是基本,但往往基本越难达到,接下来说说进阶。饮,我会喝黑枸杞,因为有花青素,可以抗氧化和明目,同理,蓝莓或者蓝莓干我也喜欢吃,然后有时也会喝菊花下火,哦,对了,我买的不是世面上的菊花,我买的是皇菊,还是要没硫的那种工艺,所以我选了挺久,看到网上都是有硫的,看是很好看,但是不健康,所以,我选了一家风评还行,用料扎实的店。吃的话,我吃的大多是素食类的,这样会让人觉得身体比较轻盈 食色 美图墙 晒出我的养颜吃法 我的养生有秘诀

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