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🌀营养减肥食谱之异地早餐篇❣️—kg/173cm
#Molly元气减脂#精致减脂餐
又是可以吃全麦面包的早餐🥣
鸡蛋 水果 蔬菜 一应俱全
这样的早餐真是满满的饱腹感
【关于体重】
外地生活中 暂时没有体重秤
今天水肿的感觉有消一点点
而且没有因为异地而影响💩
这点还是很开心的🥳
所以•清晨一杯水必不可少•😋
【关于早饭🥣】
早餐是一天能量的源泉
简单的胡萝卜🥕和荷兰豆无油炒 不会粘锅
水果不超过三种可以和全麦吐司抹酸奶混在一起吃
味道很美😆
另外图8⃣️9⃣️附赠一下 芹菜奶昔的食材
ps缓解便秘的好饮品
但是再好的东西也不适合于天天都喝的💛
元气满满🈵️ 能量满满🈵️
今日早餐【丰富饱腹的能量早餐】
主食：全麦吐司1片
蛋白：水煮蛋1个
饮品：酸奶（单喝或者抹在面包上）
水果：柚子、红心猕猴桃🥝
蔬菜：胡萝卜荷兰豆
【Molly今日语录】😘😘
减脂餐的选择不仅要低卡适合减脂 同时要明白它能给身体不同阶段带来的益处！而功效再好的食材也不适合天天都吃，要让我们的胃口接受更合理更多元化的食物。这样才不会出现影响经期、面黄、脱发…等不良症状💃💃💃
为了我的蜜粉加油💪💪💪
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