热量爆表：阿根廷牛肉牛油果水波蛋吐司佐千岛芥末蛋黄酱

寻找美味秘密 秋天来啦，看起来就能量十足其实热量并不高的爆炸三明治是不是会让你倾心呢o(^_-)O 豆腐，鸡蛋的蛋白质混合双打，增加饱腹感，健身减肥的你别错过哟😝😝 【食材】 阿根廷牛肉，蛋黄酱，吐司，牛油果等 💯👍👍牛肉建议选择阿根廷牛肉，拥有得天独厚的天然牧场，自然繁育，没有添加剂和饲料，肉质更好更健康 明细👀看⬇️这里

热量爆表：牛肉牛油果水波蛋吐司佐千岛芥末蛋黄酱

羽翙的贪吃小厨房

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【步骤】 1⃣️阿根廷牛肉切细末，加入调料腌制几分钟 2⃣️蛋黄酱加牛奶，芥末和千岛酱混合均匀 3⃣️吐司去边，用圆形模具压出洞 4⃣️锅中放入牛肉末炒熟，团在中间变成肉饼 5⃣️吐司的洞对着肉饼放入锅中，将蛋清放在肉饼上，小火煎至蛋清凝固，放圆形吐司 用黄油在表面涂抹 6⃣️盛出后把切片牛肉果铺在表面，放一个水波蛋，淋酱 7⃣️撒少许切细碎的葱花和装饰香料或花卉，开吃啦～配咖啡正好，能量满满，元气十足 【TIPS】 1⃣️水煮蛋根据个人喜好延长或缩短时间根据 2⃣️牛油果用新鲜的更好 3️⃣牛肉建议选择阿根廷牛肉，拥有得天独厚的天然牧场，自然繁育，没有添加剂和饲料，肉质更好更健康 我要上首页 “酱”才好吃 21天减脂挑战 我的生活有智慧 我要瘦成一道光 减脂轻食大作战 美食拍摄指南 让你幸福感爆棚的食物 秀晚餐 我是面包控 减肥那些辛酸事儿 秀午餐 亲测有用的大厨烹饪技巧 秀早餐 食色