老是长痘，肝火很旺，4个简单方法降火，痘痘一扫而光

方法1、坚持运动 现在很多上班族运动量非常少，每天上班坐着不算，晚上回家或是周末也懒去锻炼，这样体内新陈代谢就比较缓慢，经常这样会导致体内废物排不出去，在肝脏里面滞留的话，就会导致肝火旺。因此，肝火旺的人要坚持运动，加快代谢，帮助降肝火。 方法2、学会控制情绪 肝火旺的人，脾气会比较急躁，反过来，情绪不好也会导致肝火旺，若是让自己长期处于一个不良的情绪当中，那么火气就会变得越来越旺盛。因此肝火旺的人，就更要学会去控制自己的，保持一个平和的心态，遇事不要太激动。 方法3、药食同源食材降火 想要将肝火降下去，药食同源食材调理是比较快捷的一种方式。中医上比较常用的降肝火食材有葛根、决明子、荞麦、枸杞等，肝火旺的人，喝点这些食材配伍发酵成的葛藤决明子发酵液，可增强肝脏排毒功能，清肝火明目，提高肝细胞再生能力。同时日常饮食中，要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，荤素合理搭配。 方法4、避免熬夜 晚上的十一点到凌晨三点之间，是肝脏排毒的时间，如果在这个时间段没有入睡的话，就会严重影响肝脏排毒和修复，长期下去，会使毒素越积越多，肝脏功能也受影响。所以经常熬夜的人，就很容易出现肝火旺盛的情况，想要去肝火，要避免熬夜，保持规律的作息，有利于消火养肝。