㊙️谁说减脂不能吃肉✅小妙招看过来

今日早餐：鸡肉火腿芝士三明治🥪，猕猴桃藜麦银耳羹，咖啡☕️，水果拼盘今天的三明治是主食，每天都要吃草的我今天改了水果，因为娃爸今天要去举铁，三明治里又有鸡肉又有火腿芝士，水果用了低GI的猕猴桃🥝，高糖的香蕉补充能量，其实这样的饮食不举铁也能吃，谁说减脂不能吃肉，搭配合理一样能增肌减脂！材料：吐司二片，蒸烤鸡胸一块，即食火腿一片，芝士一片，生菜二片，沙拉酱适量做法：1，二片吐司放烤箱或多士炉加热至微脆 2，加热时把太阳谷蒸烤鸡胸微波炉高火一分钟，切片备用 3，生菜洗净 4，组合：一片吐司，放一片生菜叶，涂适量沙拉酱，依次放火腿片，鸡胸片，芝士片，再盖一片生菜，最后合上另一片吐司，用保鲜膜包紧，对角切开即可。