我曾经是写字楼、办公室的一员，也是一位有着十几年健身经验的健身爱好者，更是一位对吃、如何吃得更加健康，有要求的宝妈。如何做到均衡饮食、健康、美味和好身材的平衡，是一件长期而又美好的事情！

对于碳水化合物，我总是有着无法割舍的情缘，有人说不吃主食可以瘦！有人说早上赶着上班，哪有时间来做早餐！有人说我的早餐已经有很多主食啦，粥、油条、面条！如果有这样一款产品摆在面前，高营养密度、美味无比、颜值担当，只需要花上5～10分钟就能完成的主食，您想错过嘛！

桂格奇亚籽混合即食麦片，甄选了5大营养原料，包括4种全谷物（燕麦、大麦、黑麦、小黑麦）以及超级食物－奇亚籽。喜爱饮食的朋友们，是否有听说过健康的地中海饮食结构，人人可以尝试啊！全麦谷物和植物籽粒类的食材是这种地中海饮食结构中非常推荐的食材之一，这类食物对人体心脏健康有益，对于稳定血糖水平也很有好处！

1. 营养：

4种全谷物：可以提供更多的维生素B族、氨基酸、矿物质、膳食纤维等营养。另外，特殊的网红食物奇亚籽除了是ins美食、健身达人追捧的“Super seed"，拥有了超高含量的各种营养素，也是各大名模和明星的减肥美食。 

奇亚籽是种子类里面富含蛋白质比较高的食物，富含了丰富的Omega -3脂肪酸，它的钙营养成分等同于牛奶摄取量的5倍，它的维他命C是橙子所含维他命C的7倍，据说每100克的奇亚籽中，就有将近40g的膳食纤维，在吸水后会变得”胖鼓鼓的“，增强饱腹感，轻松润肠通便。 怪不得它越来越火，备受明星、超模和健身达人们的宠爱。

2.口感：

奇亚籽特别像芝麻，区别在于，只要和液体混合一段时间，便会膨胀起来，小小的种子外围包裹着一层透明的果冻状的物质，吃上去口感有点类似火龙果的籽和小西米，咀嚼起来有点像芝麻般一颗颗“嘎嘣嘎嘣”的感觉。奇亚籽和燕麦类混合一起食用，低脂、低卡、饱腹感强烈，让整体口感又提升了一个台阶，非常的奇妙有趣美味体验！

3.食用方法：

桂格奇亚籽混合即食麦片吃法也是非常方便，丰富多样！可以直接泡温水、温牛奶等；可以将混合麦片打入果昔或者慕斯中；可以温水泡开后和酸奶混合搅拌食用；可以做成各种能量棒或者烤制成酥脆麦片当小零食；可以加入面包中烘烤，令面包吃起来有着不一样的脆脆香香的口感。

健身的朋友们、Office Lady、素食主义爱好者、所有热爱美食的朋友们，一款营养丰富的桂格奇亚籽混合即食麦片，口感特别、做法丰富多样的食物，欢迎一起加入好吃加倍，营养翻倍的美食行列，您值得拥有！

奇亚籽麦片、椰奶豆浆水果布丁

奇亚籽麦片水果布丁，是一款简单的小甜品，也是一款非常有营养的早餐食谱。将桂格奇亚籽混合即食麦片用温水泡开，椰奶、豆浆，烹饪和搅拌均匀，提前一天做好放冰箱。早上花5分钟，点缀喜欢的各类水果、坚果等。想象一下在忙碌通勤的工作日，丰盛美味的早餐随时有，您绝对值得拥有！

准备好食材： 

1. 桂格奇亚籽混合即食麦片(点击上图即可购买)：110克

2. 椰奶： 200克

3. 豆浆： 175克

4. 蜂蜜： 30克

5. 猕猴桃： 1个

6. 芒果：1个

7. 蓝莓：    5～6个

8. 枸杞： 5～6个

9. 罗勒叶片：适量

步骤：

1. 椰奶和豆浆、蜂蜜，倒入锅中。低温加热，轻轻搅拌至液体完全融合。冷却至，50度左右。

2. 罐中倒入温水泡开后的桂格奇亚籽混合即食麦片，倒入刚加热好的椰奶豆浆混合物。 搅拌至无结块。密封后，放入冰箱冷藏12小时。 

3. 猕猴桃切片，芒果切块。 罐中的混合物倒入碗中，表面装饰各类水果。

注意：

1. 刚开始煮椰奶、豆浆和蜂蜜，建议低温边加热边搅拌，让蜂蜜融化，不容易快速糊锅。

2. 液体和温水泡好的桂格奇亚籽混合即食麦片混合后建议密封冷藏12小时，让混合后的麦片和奇亚籽有足够时间吸饱水份。

3. 表面的水果根据季节和自己喜好任意摆放。