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资深营养师 ​紫薯和纯牛奶搭配在一起打成紫薯奶昔来代替一餐主食，和相当重量白米饭换算下来等于快走一小时的热量，我上个月已经瘦了4斤，腰细了一圈，给冬天长肉打好基础，要不然冬天天气冷，胃酸分泌旺盛，食欲会增加。天冷，本身也能够加速脂肪合成，都会长肉的，秋天不减肥，冬天会长更多。 紫薯奶昔是现在每天刚需，一天一杯，雷打不动，再放上饱腹感强的麦片和一些水果，味道简直是太棒了，天天吃都不会厌倦，爱美的女性朋友一定要试试哦！

紫薯碧根果奶昔

我是王梅子

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