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营养师一叶美食 2019-08-23

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”天然补血剂“‼️早餐一碗,皮肤美又白

资深营养师 【红枣红糖小米粥】 【材料】:一人份 小米20克,大米20克,红枣两三颗,红糖适量 【做法】: 1⃣红枣去核切小块,大米和小米洗干净。 2⃣把大米小米,放入焖烧壶里。一个人吃的时候懒得煮就用焖烧壶,非常方便,没有焖烧壶的就用锅煮吧! 3⃣焖烧壶里沸水,水的量不要超过最大刻度。盖上盖子,放十分钟后倒掉壶里的水。 4⃣然后重新加沸水,放入红枣,盖上盖子,焖4到5个小时,我一般是睡觉前弄好,第二天起床就可以吃。 红糖根据个人喜好,不喜欢吃甜食,或是不能吃的就不加。

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红枣红糖小米粥

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