在红楼梦中贾宝玉说，女人是水做的，男人是用土做的。其实不管男女，我们人体80%基本上都是水，当身体缺少水分的时候我们应该怎么办呢？抱着水杯喝水是立即补充水分很好的方法，但干燥的皮肤不能得到改善，这种身体缺水预示着我们身体内部津液缺乏，非常容易导致干燥的发生，得食补。所以在吃的上面就非常要注意了，日常饮食当中应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如说木耳，山药，银耳，莲藕等等，这些食物都有一个共同的特点，就

资深营养师 在红楼梦中贾宝玉说，女人是水做的，男人是用土做的。其实不管男女，我们人体80%基本上都是水，当身体缺少水分的时候我们应该怎么办呢？抱着水杯喝水是立即补充水分很好的方法，但干燥的皮肤不能得到改善，这种身体缺水预示着我们身体内部津液缺乏，非常容易导致干燥的发生，得食补。 所以在吃的上面就非常要注意了，日常饮食当中应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如说木耳，山药，银耳，莲藕等等，这些食物都有一个共同的特点，就是所含粘液比较多，能起到很好滋阴润燥的食疗功效。 今天给大家带来的这道美食---红椒木耳炒山药，能够给身体很好的补充水分，这道菜五种颜色俱全，恰恰相对应了我们的五脏，心，肝，脾，肺，肾，所用到的食材都是有滋阴润肺功效，经常感觉自己皮肤发干的朋友，可以试着做一下，在保持饮食均衡的情况下，坚持吃一段时间会发现自己皮肤饱满又水灵灵。

芒果杂蔬

我是王梅子

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