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鹿多多多 2019-08-17

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一月不重样减脂中式菜合集(1日3餐)

减脂轻食大作战 近期一头扎进减脂行列,从学会自律开始,三餐自己在家完成,拒绝所有外食。坚持一个月减脂5.8斤!其实减脂真的说一万遍不如动一次😜谈谈这个月来的过程吧:起初觉得坚持自己三餐不外食、想通过自己做饭来控制体重,对于生在南方从小重口味的人来说尤为痛苦,第一次下定决心戒掉火锅戒掉辣椒,是每天花20分钟做不重样的惊喜美食分散对重油辣的依赖,一周后,还居然做到了,整个人都还蛮轻松。20天以后已经可以不想吃太辣和太油了!每天抽40分钟有氧+无氧运动,告诉自己不熬夜、多喝水、食物的原则是少油少盐!因为我个人也不喜欢吃沙拉,怕坚持不下来,就自己根据当季蔬菜做了一系列中餐减脂食铺,如果想学,关注我,我可以分享我的食谱教给大家一起享瘦。未来我还会继续加油希望大家都能活出自己想要的样子👏👏
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