怎样补钙对宝宝既安全又营养

经常会看到焦虑的妈妈对补钙有着不同的疑惑：

“孩子不爱喝奶、挑食，会缺钙吗？”

“孩子长牙慢、比同龄孩子个子小，怎么补钙？”

……

首先，《中国居民膳食指南》中推荐我们每天需要摄入的钙为800 毫克，但实际上，中国人每天摄入钙量为 338 毫克，低于标准值的一半。因为中国人饮食结构的问题，导致普遍缺钙，如果我们不注意均衡的饮食，很可能自己缺钙了都意识不到，缺钙会导致孩子容易抽筋、个子矮小、免疫力差、生长缓慢。而到缺钙症状明显再补钙，往往又事倍功半。补钙最重要的是有多少能被人体有效吸收，如果多余的钙不能被人体吸收，反而会造成人体更大的负担，对肠胃和肾脏造成伤害。

正确的补钙，刻不容缓。

补钙，对宝宝更要慎重。对于三个月大的宝宝而言，母乳是最直接、最安全，也最合适的营养来源。但是纯母乳喂养或混合喂养的宝宝，常会因为母乳中维生素D含量不足导致缺钙。12个月以上的孩子开始正式进入辅食+母乳或牛奶混合喂养的阶段，但因为宝宝们的差异化生长，有些挑食的宝宝并不能每天按时按量补充营养全面的食物，比如我家米多，小时候就是个顽固的拒绝牛奶分子，也不爱吃绿色蔬菜，无法通过均衡的食物来获得钙，一度让我非常头疼！所以这时候，就很有必要适当地给孩子补充钙剂！

还有以下这几种情况的孩子，补钙也是必须的：

1. 早产儿，体重偏低儿；

2. 饮食摄入不均衡或者严重挑食的孩子；

3. 对奶制品过敏的孩子；

4. 钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子；

宝宝每天需要多少钙？中国营养学会是这样建议的：

0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；

7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；

1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙。

问题来了，宝宝补钙产品怎么选？是不是含钙量越多越好？

我们在谈“补钙”的时候，除了要考虑摄入量，更重要的其实是吸收率，宝宝能吸收的才是好钙。

市场上常见的补钙产品有很多，在这些产品中，您可能听说过碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙等名词。碳酸钙虽然钙含量高，但吸收率较低，且分解需要大量依赖于胃酸分泌，柠檬酸钙和乳酸钙均为无机钙，相比碳酸钙对胃的影响较小些，但二者钙含量较低。现在普遍应用一种新型钙——乳钙，其以钙含量高，吸收率高，不伤胃为优点，乳钙的吸收率是乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍。

孩子爱吃愿意吃就是好产品

Ostelin小恐龙牛乳钙——Ostelin是澳州领先骨骼健康品牌，源于全球领先药企赛诺菲，是有着“95年补钙经验的专家“，澳州妈妈和医生最爱的儿童钙品牌，据说现在周杰伦昆凌夫妇的孩子也在吃哦！真正的“明星同款”。

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