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食光饥 2019-06-03

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轻断食减肥餐,低卡低碳水🍱一月瘦3斤

轻断食减肥法很多人都知道,也适合一些管不住嘴的女生👧这个便当是我这礼拜2天的轻断食餐,那个便当吃2天(周一和周三)📅 🐓鸡胸半片 🥦西兰花适量 🍅圣女果几个 🥑牛油果少量 粗粒芥末酱适量 黑米,大米少许 1大米黑米洗净放入电饭锅里蒸熟,我比较胖,所以狠心入了这个脱糖的电饭煲。 2鸡肉撒上黑胡椒粉煎熟,不加其他调味料哦。原汁原味! 3西兰花焯水煮熟捞出,圣女果和牛油果切块摆入便当盒里。放一点点杂粮饭和鸡胸肉,蘸着粗粒芥末酱就可以吃啦!

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