#家乐浓汤宝#预防及改善贫血常喝这个汤，富含铁质，美味又营养

今年是猪年，不论是明星还是普通老百姓，都扎堆生猪宝宝啊，我身边就有好几个朋友都怀上二胎了。过来人都知道，怀胎十月是非常辛苦的，身心俱疲，不仅要留意行动，孕期的营养搭配也很重要，尤其是贫血，几乎每个孕妇多少都会有一些。今天就来跟大家分享一道牛肉蔬菜汤的做法。这个汤富含铁质，荤素搭配，还有粗粮，真的是食材多多营养丰富。汤鲜味美非常下饭。不仅孕妇吃益处多，小孩吃也很不错。

【食材】：

牛腩210g，胡萝卜80g，红薯140g，洋葱100g，西红柿1个，包心菜80g，家乐浓汤宝（牛肉浓汤口味）1块，食用油适量，热开水适量。

【步骤】：

1. 准备好食材；

   

   
   

2.牛腩洗净切小粒；

3.胡萝卜、红薯、洋葱、西红柿去皮的去皮，冲洗干净然后切大块；

4.包心菜菜叶一片片洗净后用手撕成小片；

5.锅热后倒入适量食用油，再倒入洋葱煸炒出香味；

6.倒入牛腩粒煸炒至变色；

7.倒入胡萝卜、红薯煸炒均匀后关火待用；

8.砂锅里加适量热开水；

9.煮开后加入一块家乐浓汤宝（牛肉浓汤口味），用筷子搅拌帮助化开；

10.倒入之前炒好的牛腩蔬菜，盖上盖子，大火烧开后转小火慢炖一小时；

11.倒入西红柿和包心菜，搅拌均匀后继续煮8-10分钟左右即可。

成品：食材多多营养丰富，汤鲜味美超级下饭。

【注意事项】：

1.牛腩切小粒更易消化；

2.西红柿和包心菜容易熟，所以快出锅前再放；

3.胡萝卜和红薯不要切的太薄，不然容易炖烂影响口感；

4.放了家乐浓汤宝（牛肉浓汤口味）不仅提鲜，而且牛肉味更足，且本身就含有盐分，所以汤里就不用再另外放盐了，当然也可以根据自己的口味适当放一些盐调味。