国家高级营养师（二胎麻麻）教你长胎不长肉要怎样吃❤️

牙牙营养师Tips： 燕麦，含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素E、维生素B族等，还有丰富的膳食纤维，分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，并且蛋白质的氨基酸组成比较全面，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘也有辅助疗效，适合乳母、老人、儿童食用，孕期便秘者可少食切勿多食喔～❤️ ☀️早上好！ 今日早餐：牛奶煮燕麦燕窝、肉包、茶叶蛋、胶原低聚肽、白杨梅。