红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前侵泡半天。将山药消皮，切块。然后烧开一锅水将所有材料放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都熟了就差不多了。经期喝有利于补血。