山药黄豆蜜枣粥

山药健脾益胃助消化，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 黄豆的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂，还可以防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏的功效。多喝粥可以养胃。