健康瘦身生活2

今天的体重从64.9kg上升到65.7kg，坚持两周的轻断食真的很有效果，虽然体重有点上升，但整体呈现下降趋势，还是要继续加油。今天的早餐食谱是蛋羹夹牛油果，非常美味，而且饱腹感很强，以前总用全麦面包片夹着牛油果吃，今天想尝试新吃法，我太喜欢这道早餐了，主要是营养、美味、低卡三方面全占了，吃完后心情马上一百分。 蛋羹夹牛油果 材料：鸡蛋、胡萝卜、西兰花、牛油果 做法： 1.先将胡萝卜擦丝、西兰花炒水切碎备用。 2.将打好的鸡蛋液与胡萝卜和西兰花搅拌。 3.将搅拌好的蛋液及菜放入蒸锅蒸15分钟。 4.把蒸好的蛋羹取出，并挖出牛油果肉涂在蛋饼上。 5.最后将蛋饼切成两片叠在一起。