懒人低卡轻食酱鸡腿

刀唛冠军油，香伴健康年好吃不胖，减脂期必备轻食酱鸡腿食材：鸡腿 1鸡腿打花刀，加料酒生抽焯水 2刀唛菜籽油油热，下入鸡腿煎至金黄 3加入干辣椒，姜片，八角 4一勺老抽+两勺生抽+开水炖煮 10分钟 5起锅之前加入香醋，少许盐和白糖收汁即可鸡腿软烂入味，好吃不胖！

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